центр аналітичної психології
Інни Кирилюк
Довіра — просто гра, за якою ховається сміливість — ризикнути, стати ранимим і нести наслідки цього рішення.
Карл Вітакер
095 071-87-82 зворотній дзвінок

Розум рулить настроєм

Лариса Козир,

фото розум рулить настроєм

Сьогодні людство, немов кошеня, тикнули мордочкою в його ідею всемогутності. У сучасної людини з’являється можливість повернутися до розуміння, що вона гість і на світі не так багато речей, які їй по-справжньому підвладні. І перша з них, це її розум.

Довгі непрості дні та вечори карантину — хороший час для роботи над собою, будь то якісний відпочинок чи робота на віддаленні; читання книжок чи перегляд серіалів; хороша їжа чи вимушене обмеження раціону; тепле спілкування з близькими чи спроби примирення в конфліктах; пошук нової роботи чи небажання щось робити. Головне, при цьому не припиняти думати, не віддавати важелі правління тривозі та паніці.

Людина і залишається людиною, завдяки умінню думати та усвідомлювати те, що відбувається: про себе, про те, щоо відбувається всередині її світу та у світі навколо.

Книга Денніса Грінбергера та Крістін Падескі «Розум рулить настроєм» чудово підходить для вирішення задачи навчитися думати. Нехай це буде уміння зв’язувати свої думки, настрій та поведінку, особливо в період пандемії паніки та трівоги.

В основі книжки лежать ідеї когнітивно-поведінської терапії: наші думки впливають на наші емоції, поведінські реакції та фізичне самопочуття. Тому в книзі ви знайдете багато вправ, письмових завдань, прикладів, аналізу ситуацій.

Рекомендую її спеціалістам та усім тим, хто хоче краще пізнати себе, навчитися відслідковувати свої думки та їхній зв’язок із самопочуттям та поступками; навчитися знаходити вирішення своїх психологічних проблем.

Дивіться також