Унять ниагарский водопад душевных эмоций
У деток часто наблюдаются сложности в поведении, общении, в эмоциональной сфере… При этом, в основе проблемного поведения чаще всего находится такое же сложное и трудновыносимое переживание как тревога.
Для эффективного снижение тревоги у ребёнка американский семейный терапевт Мадлена Розенблюм приводит в пример очень интересную метафору. Её можно рассказать как ребенку, так и родителям для преодоления агрессии и страха.
Эти сильные чувства нужно сравнить с Ниагарским водопадом — сильным и неуправляемым, который почти невозможно остановить. Например, в Венеции предусмотрены различные каналы и отверстия для прохода воды. И если вдруг в городе начнется наводнение, то для этого в стенах, мостах и дорогах предусмотрено большое количество различных отливов и отверстий, через которые вода может постепенно стекать. Так и чувства — важно не собирать в один большой и сильный водопад, а сделать для них слив, возможность постепенного выхода, проживания.
Такими своеобразными каналами для чувств могут быть упражнения и игры. Для дошкольников хороши игры, связанные с дыханием: надувать воздушные шарики, мыльные пузыри, дуть на бумажную мельницу, салфетку или платок, чтобы он принял горизонтальное положение. Для детей постарше это могут быть упражнения, связанные со сменой состояний напряжения — расслабление. Можно предложить ребенку потрясти руками или ногами.
Польза будет, если упражнения выполнять регулярно! Пусть немного, но ежедневно!