Шість книжок про родину і можливість роботи над своїми стосунками в парі
Споконвічне питання: чи можливо навчитись щасливим стосункам та як?
Де черпати ці найважливіші знання?
Існує декілька шляхів. В цій статті хочу запропонувати Вам один з них, початковий — це КНИЖКИ. За їх допомогою можна почати думати і розмірковувати про свої стосунки, намагаючись їх зрозуміти і вже тоді вирішувати, чи потрібно щось змінювати і як це можна зробити.
Шість книжок про сім’ю, сімейні стосунки, сімейну терапію та можливості роботи над своїми стосунками в парі. В комплексі ці книжки допомагають об’ємно поглянути на тему стосунків і кожна пропонує свою видіння того, як їх зробити щасливими та гармонійними.
ВІРДЖИНІЯ САТИР «ВИ ТА ВАША СІМ’Я: ПОСІБНИК З ОСОБИСТІСНОГО РОСТУ».
Книжка одної з найвідоміших американських сімейних психотерапевтів, засновниці сімейного підходу в психотерапії. Одна з родзинок в її книжках — це вправи. Вони допомагають не просто відчути та зрозуміти як працює сімейна система, але й усвідомити, що призводить до проблем і як це можна змінити. Цими вправами та іграми вже багато років користуються не тільки професіонали з усього світу, а й звичайні читачи.
Вірджинія Сатир в цій книзі приділяє увагу 4 невід’ємним факторам сімейного життя: самооцінка кожного члена сім’ї; комунікація в сім’ї; правила, яких дотримуються члени сім’ї; соціальні зв’язки за межами сім’ї. Відповідно, усі 4 складові будь-якої сімейної системи автор детально розглядає на прикладах та пропонує вивчити за допомогою сімейних ігор, як вони проявляються. Простими зрозумілими словами, з любов’ю та вірою в сім’ю, Вірджинія Сатир пише про те, що навіть найскладніші взаємовідносини не фатальні, завжди є можливості аби зробити їх більш щасливими.
ІРИНА ЧЕСНОВА «ДОРОСЛІ ІГРИ. ТАЄМНИЦІ ЗАДОВОЛЕННЯ ТА ЩАСТЯ В СПІЛЬНОМУ ЖИТТІ»
В своїй книзі сучасний психолог розповідає, що таке здорові, гармонійні, безпечні стосунки в парі та як їх створити. Автор не тільки констатує складну пострадянську спадщину, що негативно відобразились на декількох поколіннях сімей, але й розповідає, що здорові стосунки, що приносять радість можливі. Ірина описує, як в здорових стосунках все влаштовано та як иїх можна досягнути. При цьому книжка дуже добре виконує просвітницьку функцію: опис основних людських потреб, мотивів, цінностей, що реалізуються в стосунках. Описана тема особистісних меж та їх порушення; відмінність безпечних довірительних стосунків від ранящих та руйнівних; сімейні кризи та багато іншого. Також книжка містить велику кількість вправ, спрямованих на самопізнання та приклади з життя, в яких так легко впізнати себе.
РОБІН СКІННЕР ТА ДЖОН КЛІІЗ «РОДИНА ТА ЯК В НІЙ ВЦІЛІТИ»
Багатьом сімейним терапевтам та психологам ця книжка надається в списку обов’язкового читання. І не просто так. ЇЇ написано в формі діалогу двох чоловіків, її авторів. Робін Скіннер — британський груповий та сімейний психотерапевт, а Джон Клііз — його колишній пацієнт, відомий актор-комік. Кожен рядок їх книжки пронизано тонким добрим гумором, професіоналізмом та мудрістю. Складні аналітичні теорії розвитку подані легко і зрозуміло звичайноному читачу. Її сміливо можна рекомендовати усім, хто має близькі стосунки або бажає такі створити.
НАТАЛЬЯ МАНУХІНА «СПІВЗАЛЕЖНІСТЬ ОЧАМИ СИСТЕМНОГО ТЕРАПЕВТА»
Наталья — індивідуальний та сімейний консультант, коуч, системний сімейниый терапевт, супервізор. Дана її книжка може стати чудовою підмогою для професіоналів, а для самих співзалежних людей — можливістю отримати рекомендації по зміні та покращенню своїх стосунків. Співзалежні стосунки — це сумна особливість усього пострадянського простору. Відсутність сепарації між поколіннями, злитні відносини, самопожертва, відсутність особистісної ідентифікації, невиразне розуміння себе як окремої одиниці — неповний список нашої спадщини, пов’язаної з неминущими травмами поколінь. Автор розглядає проблему з точки зору різних теорій: транзактного аналізу, підходу В. Сатир, М. Боуена, структурного, стратегічного та нормативного підходу, емоційно-фокусованої терапії, коучингу. При цьому описує притаманні даним підходам техніки та практики. Окрему главу присвячено ресурсам співзалежних стосунків, як проявленим, так і потенційно можливим.
ЕЛЛІН БЕЙДЕР ТА ПІТЕР ПІРСОН «В ПОШУКАХ МІФІЧНОЇ ПАРИ: ЕВОЛЮЦІЙНИЙ ПІДХІД ДО ДІАГНОСТИКИ ТА ПСИХОТЕРАПІЇ ПАР»
Книжка може показатись трошки складною пересічному читачу. При цьому, якщо Ви її прочитаєте, якісно нове розуміння себе і партнера Вам забезпечено. Професіонали по всьому світу гідно оцінили представлену авторами терапевтичну модель. Автори — сучасні психологи та сімейні психотерапевти. Вони вдало обрали теорію дитячого розвитку Маргарет Малер, засновану на розуміннях сепарації та індивідуації, в якості бази для своєї терапевтичної моделі. В теорії проведено аналогію тих стадій та процесів, які проживають партнери в парі, з тими, які проживає дитина в стосунках зі своєю мамою. Партнери (в ідеалі), минуячи аутистичну фазу, через симбіотичні стосунки, повинні пройти всі підфази індивідуації.
В книзі запропоновані методи діагностики тієї фази, на якій перебуває пара. Наприклад, наведена вправа з папером може бути використано спеціалістами різних підходів, які працюють з парами. Велику частину книжки присвячено опису різних типів пар та їх терапії. Безліч прикладів з практики авторів допомагають зробити матеріал зрозумілим і доступним.
ІЦХАК АДІЗЕС в співавторстві з РУТ ТА ІЄХЕЗКЕЛЬ МАДАНЕС «ЯК СТВОРИТИ ЩАСЛИВУ СІМ’Ю НЕ ВСУПЕРЕЧ, А ЗАВДЯКИ ВАШІЙ РІЗНИЦІ».
ІЦХАК АДІЗЕС — один з найуспішних та відомих бізнес-консультантів в світі, а РУТ та ІЄХЕЗКЕЛЬ МАДАНЕС — лайф-коучи.
Книжка для тих, кому подобаються схеми та структуровані теорії. В ній представлено цікаву бізнес-модель, накладену на сімейні стосунки. Модель засновано на ролях, виконання яких стає залогом міцної сім’ї та допомагає впоратись із сьогоденними реаліями — PAEI. Ці ролі — як необхідні вітамини для сім’ї.
P — Production — роль виробництва результатів або здійснення будь-якої діяльності.
A — Adminictration — адміністрування.
E — Enterpreneurship — підприємництво.
I — Integration — інтегрування.
Якщо якась з ролей не виконується, то в стосунках можуть бути складнощі та проблеми. Рекомендації по створенню довірливих стосунків надані з точки зору організаційних систем. Великим ресурсом книжки є ідея того, що в будь-якому конфлікті закладено саме рішення, можливість встановлення довірливих та поважних стосунків.